個別指導の学習空間、白根・山梨教室の足立です。
タイトルにもある通り今の時期は、寒暖の差が激しくて体調管理がとても難しいですね。。。
私自身、2・3日前に少し風邪をひいてしまいました・・・
そこまでひどくは無く熱もなかったですが、鼻水が出たり頭が痛かったりつらかったです。
みなさんが知っている又は行っている風邪予防法は何かありますか？
また風邪をひいてしまったときどんなことをして治しますか？？
私が行っている風邪予防はうがい手洗いはもちろんですが、それ以外に睡眠に気を付けています。
ただ長い時間睡眠をとっているだけでは質のいい睡眠とは言えません。人間は体温が低くなると眠くなるといわれています。
だから寝る前にお風呂に入ったり、軽いストレッチ等をしたりして少しでも体温を上げてから寝ています。体温を上げてから布団に入ると深い眠りにつくことができ
質のいい睡眠効果が得られるみたいです。
風邪をひいてしまってからは・・・やはりすぐに病院に行くことが大切ですね。私は少しでも風邪っぽいなと感じたらすぐに病院に行くようにしています。
病院で処方された薬が一番効きます・・・笑
さて！今はちょうどテスト期間でテストが間近に迫ってきている生徒も多くいると思います。テストがおわって解放された生徒はおつかれさまでした。けど1か月後には期末がありますよ！！
特に中学3年生はこの時期は4回以上テストを受けることになります！！その中で1つも手を抜いていいものはありません！！
そんな大切な時期に体調を崩してしまうと遅れをとってしまいます。。。
決してそんなことにはならないよう体調管理には十分に気を付けていってください。
予防は小さなことからコツコツと！！やっていきましょう！！
それでは冬もだんだん近づいてきて。。。寒いのは苦手ですが、冬の寒さにも負けないからだを作っていきましょう！！！
