個別指導塾の学習空間札幌太平教室・北24条東教室の本間です。
秋も後半にさしかかりまして、冷え込んできましたね
明日は10/31ということでハロウィーンです
去年まではコロナでイベントごとは自粛でしたが
今年はすこし落ち着いてきて、活気を取り戻しつつありますね
ハロウィーンにはおかしを配るのは良く聞きますが
普段、あまりお菓子を食べないのでここぞとばかりに
お菓子を用意するといつも誘惑に負けて食べてしまいます
ですが、今年は一味違います
実はいま健康キャンペーンと題して
数人の先生と減量計画を立てているのですが
わたしの場合は筋トレと食事制限の減量で今絞っているとこです
減量する場合の食事制限には
糖質制限と脂質制限の２種類があり
わたしは、お米が大好きなので
糖質制限ではなく、脂質制限をしています
１、タンパク質を多くとること
２、脂質を多く含む食品を減らしてお米でカロリーを整えること
この２点にあわせて、やっていますが結構長続きしています
調味料は、塩コショウと香辛料にかぎられたりするのですが
身体が軽くなってきているのを感じます
ただ、体重はまだ目に見えて変わっていないので
しっかり続けて、来年の春までに体重をせめて
せめて煩悩から遠ざけたいなと思います
PS減塩はすこし遠回りすることにしました
