個別指導塾の学習空間、甲府北、都留教室の望月です！
７月に入り、学生のみなさんは「夏休みまであと何日・・・(´艸｀*)」とカウントダウンが始まっているころだと思います。
夏休みになったら勉強や部活を一生懸命やって充実する分にはいいのですが、一方で学校がない分、夜更かしや朝寝坊をする人も増えてくるのが事実だと思います。
そこで、睡眠の話を。(-_-)zzz
生徒に普段どれくらい睡眠時間が取れているかと聞くと、６時間くらいと答える生徒が多いです。
実は、とある実験の結果では、６時間睡眠を２週間続けている人のパフォーマンスは２日間徹夜した状態と同じ程度まで低下していることが分かっているそうです。
注目すべき点は、寝不足は累積されるということと、能力の低下には自分で気づくことが出来ないということ。２日間徹夜した状態では勉強にも部活にも全力で臨めませんよね。夏休みを機に生活リズムを見直して、充実した毎日を過ごしてみましょう！
