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「ゆっくり解説」。
人間は、不健康な習慣が大好き。
なぜ？ 進化矛盾じゃん…。
おもしろかったですね。
動画の結論。
・人は、運動してもやせない。
ただし、病気は防げる。・人がゴロゴロが好き(運動嫌い)は
人間の本能。しかたない。
でした。
運動してもやせない。
論理的に説明されてました。
なるほど。
人間は、基礎代謝だけで
ほとんどのカロリーは消費されてるんですね。
要は、
食べてる限りは、太ると。
食べまくってりゃ、
運動しても意味がないということ。
やせたけりゃ、食べるな。
食べないしか勝たん。
てことですね。
「運動したくない。
ゴロゴロしてるのが、楽で好き。」
→人間の本能。
ムダなカロリーや体力を消費しないため。
狩猟採集時代の縄文時代とか。
常に食料は不足してた。
いつ飢餓がくるかわからない。
だから人間の体は、蓄える。
だから、人間は太るようにできてる。
納得。
じゃあ、運動しなくていいのか。
ダメ。
運動をしないと、病気になる。
現代の飽食の時代は、
食べすぎた余分なカロリーが、
がんを含めた病気の原因となる。
つまり、
「ゴロゴロする。運動全然しない」
→縄文時代ならOK。
(ムダなカロリー消費を抑える)
→現代はダメ。
(飽食の時代は病気のリスク)
てことですね。
ただし、
「激しい運動はNG」
→免疫が弱まる。
これ、納得。
バリバリにスポーツやってる人、
確かにすぐ風邪ひく。
しかも、回復遅い。(重症化しやすい)
まとめ
運動は、健康によい。(病気予防)
しかし、ダイエット効果は低い。
やせたきゃ、食うな。
てことですね。
若い頃は、
基礎代謝が良い。
だから、食べても自然とカロリーが消費される。
しかし、
歳をとると基礎代謝が落ちるので、
余分なカロリーが体にたまってく。
だから太るのでしょう。
その余分なカロリーが暴走して、
糖尿病などの病気を引き起こすらしい。
動画わかりやすかったです。
やはり健康やダイエットには、
食べすぎない。
これがベスト。
そう思わせる内容でした。
終わります。
posted by本橋
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