個別指導塾の学習空間、岐阜エリア、岐阜則武教室、岐阜都通教室の岩島です！
勉強をしていると、「最初はやる気があるのに、気づけば集中力が切れてしまう…」という経験をする人は多いと思います。人間の集中力には限界があり、長時間続けるのは難しいのです。そこでおすすめなのが、25分間だけ集中して勉強し、その後に5分の休憩を取る、というサイクルを繰り返す学習法です。
25分なら「ちょっと頑張ってみよう」と取り組みやすく、短い時間に区切ることで脳もリフレッシュできます。また、休憩中はスマホを触るより、軽くストレッチをしたり水を飲んだりするのがおすすめです。大切なのは「切り替え」をしっかり意識すること。勉強と休憩をメリハリよく行うことで、集中力が格段に高まります。慣れてきたら25分から少し伸ばしてみることもおすすめです。
塾に通う生徒でも、この方法を実践している子は多くいます。大切なのは「だらだら続けるよりも、短時間に集中する方が効果的」という考え方です。ぜひご家庭でも、25分＋5分のサイクルを取り入れてみてください！
