個別指導塾の学習空間、浦和大東・大宮宮原教室担当の小林です！
勉強って、量をこなすことはもちろん大事ですが、どの時間帯にやるかによって、
効果に差が出るのを知っていますか？
脳には、集中力・記憶力が上がる時間帯＝「ゴールデンタイム」があります。
1、朝の90分（起きて～1.5時間）
脳が一番スッキリしていて、集中力がMAX。
「覚える系」がとにかく入りやすい時間帯です。
・英単語
・漢字
・今日の予習
・前日の軽い復習
朝15～20分でも、夜の2～3倍覚えられることもあります。
2、夕方（16時～18時）
学校で1日頭を使った後でスイッチが入りやすい時間帯。
疲れすぎていないので、理解系の勉強がはかどります。
塾に行っている子は、この時間帯に少し休憩して、スッキリした状態で
塾に来るのもいいかもしれないですね。
・数学の演習
・理科、社会の読み込み
・ワークの続き
宿題や今日やること＋20分の勉強をここに入れると、成績が安定しやすいです。
3、夜（21時以降）
集中力が落ちて、覚えにくい時間帯。
でも、「整える勉強」なら効果的です。
・ノートの整理
・間違えた問題のやり直し
・明日の準備
・教科書の読み返し
重い内容は朝や夕方へ。夜は軽めでOKです。
塾に行っている子は、塾から帰って一息ついたら、その日塾でやったことなどを、
見返して整理してみると、定着率が上がります。
もちろん、これは全員に完璧に当てはまるというわけではないですが、
おすすめの一例として、紹介してみました。
朝：覚える
夕方：考える
夜：整える
同じ30分でも、脳の状態に合わせるだけで効率が倍以上に変わることもあるので、
時間帯を意識して勉強をしてみるのもいいかもしれないですね。
