☆個別指導塾の学習空間、小山城東教室、栃木室町教室担当の宮下颯史郎です。
皆様、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い申し上げます。
さて、受験生は、いよいよ勝負の時が近づいて参りました。私が担当している教室の中学3年生、高校3年生も全身全霊で勉学に励んでいます。
しかし、この時期は体調を崩しやすい時期でもありますので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。そして、最近、また新型コロナウイルスが猛威をふるっております。また、新たなオミクロン株というものも流行し始めてしまいました。受験生の方々にとっては、大事な時期に、感染対策を徹底することは大変だと思いますが、力を合わせて頑張っていければと思います。
さて、話は変わりますが、私はスポーツは得意ではないですが、筋力トレーニングを自分のペースですることは、大学時代からけっこう好きです。
そして、コロナ禍になってから自宅で過ごすことが多くなったと思います。
そこで、ジムに行かなくても自宅でできるトレーニングを紹介できればと思います。
私がコロナ禍になってから、自宅で行っていたいくつかのトレーニングは、マルチジムを使ったトレーニングです。amazonなどで購入できますが、自宅で懸垂、腕立て伏せ、腹筋などが行えるものです。（組み立てるのは大変ですが(笑)）それを1台購入するだけで、様々な部位の筋肉を鍛えられる有酸素運動ができます！！
筋トレには体を動かす以外にも、感情や気分を落ち着かせるセロトニンという物質やBDFNという脳を活性化させる物質が分泌されることが分かっています。
したがって、筋トレにはメリットが沢山ありますし、それを今は、ジムに行かなくても自宅でできるので、マルチジムを是非購入してみてくださいとは言いませんが、自宅でできるトレーニングを何か探してみることをオススメいたします！
最後に、筋トレとは関係ありませんが、今後の教室指導も全力を尽くして、頑張りますので、何卒、よろしくお願い申し上げます。
