個別指導塾の学習空間札幌太平教室・札幌前田教室の今村です。
以前も休校中の生活リズムについて書きましたが、今回は生活リズムを戻すことについてお話しようと思います。
いよいよ学校も始まりましたが、皆さん体調はいかがですか？
教室では休みが長かったこともあり、夜型の生活になってしまって昼間眠くて。。。
なんていう声も聞こえてきます。
今は分散登校で1日の時間も短い中なので何とかなっているかと思いますが、このまま分散登校が解除され少しずつ通常の生活リズムに戻っていく中で夜型の生活を続けてしまってはまずいですよね。
そこでこの分散登校の間にしっかりと昼型の生活に戻すことを意識しましょう。
具体的には、遅い時間の登校であっても朝起きる。
早い時間に帰ってきても極力お昼寝せずに日中活動する習慣をつける等が必要かと思います。
夜眠くならず夜更かし→朝起きれないというリズムを一日も早く脱却し
夜は決まった時間に寝る→朝起きるというリズムにしましょう。
人間は習慣になると身体も慣れて来る生き物なので最初はきついと思いますが、頑張ってリズムを戻していきましょう！
何かあれば先生方に相談してみてください！
ではまた！
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