栃木

夏休みもあと半分!!悔いなきように。

個別指導の学習空間、栃木エリア野木教室・美しが丘教室の柴田です!

栃木は夏期講習も前半戦が終わって、お盆休みに入りました。始まってみると一瞬でしたね。参加してくれている皆さん、ひとまずここまでお疲れ様でした!しっかり休むときは休んで、また元気にお盆明け頑張りましょう!!

さて、私も実家に帰ったり何だりを考えてはいるものの、残念ながら2、3日に1回は教室の様子を見に来なければならない事情がありまして、長~い旅行などは計画できずにいます。
その事情というのが、「エビの世話」。


↑エビ達は体長2~3cmなのでこんな感じ。拡大してみてね!

1年ほど前から教室で飼育をしてまして、ちょっとずつお仲間も増やしながらここまで来ました。見てて飽きないし教室の彩りとしてはなかなか良いのですが、いかんせん世話が大変。生き物ですからそりゃそうなんですが。

特に今年はやたらと暑いので、さらにケアが大変。扇風機で水温下げつつ、そのせいで減っていく水を継ぎ足しつつ、コケ取りエサやりしつつ。

皆、この夏も頑張って生き抜くんだよ!ちょっとごはんの頻度は減るけど!

とまあ、いつも通りをキープするのって、大変ですよね。

ちなみに水槽にいらっしゃるヘビ2匹は、あるブラウザゲームに出てくるキャラクター達です。「牛○」さんというゲーム実況者をご存じの方は是非動画を見てみてください!

ではまた!

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こんにちは~、赤ちゃん♪

個別指導塾の学習空間、野木教室、小山城南教室の稲見です!

世の中では、今月末から5月頭までゴールデンウイークですね!皆さんはどんなお休みを過ごす予定ですか?
コロナでなかなかできなかった部活動の練習試合や、家族でちょっとしたお出かけなどでしょうか?
お勉強ももちろん大切ですが、部活動や家族との時間も大切にしてくださいね!

「家族」といえば、今年の2月に私の家にも新しい家族が増えました!元気な女の子の赤ちゃんです!
栃木エリアの講師の方や、一部の保護者の方からもお祝いをもらって非常に感謝しています。
生まれたときは体重が2500gしかありませんでしたが、今では5000gに増えてすくすく育っています。
なので、私のゴールデンウィークは家族と一緒にゆったりのんびり過ごしたいな~、と思っています。

と、ここでいきなりですが「赤ちゃんクイズ」です。
赤ちゃん(生まれて2か月くらい)の視力はいったいどれくらいだと思いますか?

(1)1.2  (2)1.0  (3)0.4  (4)0.2  (5)そもそも全く見えていない





…ちなみに私は眼鏡を外すと0.5くらいです(笑)。





正解は(4)0.2 です。
遠くはぼんやりは見ているくらいで、ほぼ目の前しか見えていないくらいの視力ですね。
ただそんななかでも色がついたおもちゃを目で見つめたり、親が顔を近づけると笑ったりします。

まだまだ成長途中の赤ちゃんですがこれからどんどん大きくなっていき、いつかは皆さんのように勉強するようになるんだな~、と感じています。
また私も今まで子どもがいなかった時と、今とでは気持ちが全然違います。
お父さん、お母さんがどんな気持ちで皆さんのことを思っているのか、少しでもわかってきたような気がしています。
これからはそんな自分の娘がかわいくて仕方がない「親バカ」先生として育児も指導も頑張っていきたいと思っています!
皆さんに負けじと私もいろいろ勉強をして立派な「親」になりたいと思います。
まずはお風呂に入れられるようにします・・・(笑)。

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夢は暴れん坊

☆個別指導塾、学習空間の小山城南教室、佐野南教室担当の西村です!☆

 気づけば今年度ももう終わり、皆さまいかがお過ごしでしょうか。受験生の皆さんも、本当にお疲れ様でした!これからの新生活に向けて色々と忙しい日々かと思いますが、体調には気を付けてしっかり準備してもらえたらと思います。

 さて、最近の私ですが、生徒の趣味なんかを聞いたりしてて耳に残ったのが、乗馬。聞けば割と近くに乗馬クラブなるものが存在するとのこと。急に興味が湧きまして検索した結果、ネットで体験乗馬の申し込みページが!勇気を出して申込みをして迎えた体験の前日、ものの見事に体調を崩し発熱してしまいました…。このご時世も相まって、教室もお休みするシマツ。その節はご迷惑をおかけした皆さま、本当に申し訳ございませんでした汗。当然ながら体験乗馬もキャンセル。自分の間の悪さにガッカリしながら時を経て迎えた3月、頂いたおヒマにようやく見学だけ行って参りました。厩舎に案内していただき、初めて触れるほど近づいたお馬さんの、迫力と愛嬌が不思議に溶け合った何とも言えない魅力。この子たちと仲良くなりたい。気づけばそんな感情が心にあふれていました。それから外に出てレッスンの見学。生徒から聞いていた情報では、馬のスピードが3種類。なみ足、はや足、そしてかけ足。準備ができた生徒さんから馬にまたがり、まずはなみ足から始まったレッスン。トットットットッ…という緩やかなリズムで馬たちが歩きます。そこに「はやあーし!」という教官の号令、早まるトットットのリズム。なるほどなるほど、と思いながら見ていたら、さらに心を揺さぶられる瞬間が。いよいよかけ足の号令がかかった時、馬のリズムが変わりました。パカラッ、パカラッ、パカラッ…。そうだった、馬が走るってこのリズムだった!なんとまあ軽快で情熱的なリズム。心の通じ合った馬と一緒にあんなリズムが奏でられたら、きっと素晴らしい景色が見られるのでしょう。
 こんな感じで、まだ乗ってもないのに妙にたかぶっちゃってる私です汗。近いうちにとりあえず体験に行こうと思います。そしていつか白い馬で海辺を走り、あのテーマ曲を流せるようにバクシンしていきます!!笑

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睡眠にこだわろう!

☆個別指導塾、学習空間の小山城東教室、栃木室町教室担当の永澤です!☆

こんにちは。
最近は、ふとんから出るのが億劫ですよね。
眠い目をこすりながら、なんとか体を起こすわけですが、早く暖かい春にならないかなと待ち望んでいる今日この頃です。

私は今年35歳になるのですが、先日、電気工事の人が私の家に来て、「学生さんですか?」と言われました。「はい、そうです」と答えそうになった気持ちをぐっと抑え、お帰りになられた後に、心の中でガッツポーズしました。

というのも、ここ最近、アンチエイジングに興味を持ち、いかに普段の生活で、無駄に老化しないかを考えています。なので、結果として若く見られたことに嬉しさを隠しきれませんでした(まあ、もともと童顔ではあるのですがw)。

本や動画などで老化についていろいろしらべ、それを改善するためにたどり着いた答えが、「運動」、「食事」、「睡眠」でした。昔から言われていることではありますが、結局この三つが本当に大事なのだなと新ためて知りました。この三つの項目を、いかに質を高くこなせるかが大切になります。全部話すと長くなってしまいますので、今回は普段から気を付けている「睡眠」についてお話しします。

私が、睡眠の質を保つためにやっていることは、
・寝る2時間前からブルーライトを浴びない
・部屋の明かりを間接照明にする
・キウイを食べる
・入浴は、ぬるま湯で15分以上つかる
・部屋の空気を入れ替える
・アロマ(ラベンダー)をたく
・軽くストレッチをする

こんな感じです。
やることが多そうに感じますが、習慣化できれば問題ありません。
このルーティーンをこなしていると、おもしろいことに、間接照明に切り替えただけで、眠気が襲ってきます。まるで、パブロフの犬ですね(パブロフの犬とは、①ベルを鳴らす→②食事が出てくる を繰り返していると、ベルを鳴らしただけで犬がよだれをたらすようになる条件反射の実験のことです)。
ブルーライトの光は、太陽光線を浴びているのと同じようなものなので、体が目覚めてしまうそうです。なので、寝る前はブルーライトを浴びない方が良い睡眠になります。間接照明に切り替えるのも似たような理由です。

キウイに関しては、寝る前に食べることで、腸内環境を整えたり、美肌効果があったり、いろいろメリットを得られます。人間は、寝ているときにカロリーを消費するので、その栄養源にもなってくるので、寝る前のキウイは効果的だそうです。
空気入れ替え、アロマ、ストレッチも大切ですが、この中で特に大切なのが、「入浴」です。

入浴が睡眠に効果的な理由は、深い眠りを誘うからです。
深い眠りになるためには、体温をいったん上昇させて、その体温が急降下し、深部体温(体の内側の温度)と表面温度が近づいたときに眠気がやってきます。そのタイミングで寝ると、深い眠りになります。熱いお湯につかると、体が目覚めてしまうので、ぬるいお湯につかるのが効果的です。人によってぬるま湯の温度の基準は異なると思いますが、一般的には40℃前後が良いとされています。
ちなみに、体の表面温度は、すぐに温度が下がるのですが、深部体温は1時間半後くらいに温度が急降下します。そうすると、深部体温と表面温度がちょうど同じくらいになり、一気に眠気が来て、その時にちょうど寝ることができれば、深い睡眠になります。
なので、寝る1時間半前に入浴するのを心掛けてください。

といった感じで、健康を保つために睡眠は欠かせません。
是非、今日から睡眠に気を配って生活してみてください。
次回は、食事や運動についても書こうと思いますので、お楽しみに!

<小山城東教室>
〒323-0807
小山市城東3-22-21
ベーカリー木馬さんの目の前、ウェルシアさんの並び

<小山城南教室>
〒323-0820
小山市東城南1-12-23
国道50号とスターバックスさんの間

<野木教室>
〒329-0111
下都賀郡野木町丸林630-4
マツモトキヨシさんとフレッシュパワーさんのすぐ近く

<美しが丘教室>
〒329-0207
小山市美しが丘1-2-3
とりせんさんの敷地内

<佐野南教室>
〒327-0821
佐野市高萩町466-4
ジョイフルさんの隣、ゴルフパートナーさんの目の前

<栃木室町教室>
〒328-0036
栃木市室町1-22 竹武ビル2階
うずま保育園さんの上

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自宅で何かできることは?

☆個別指導塾の学習空間、小山城東教室、栃木室町教室担当の宮下颯史郎です。

皆様、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い申し上げます。
さて、受験生は、いよいよ勝負の時が近づいて参りました。私が担当している教室の中学3年生、高校3年生も全身全霊で勉学に励んでいます。

しかし、この時期は体調を崩しやすい時期でもありますので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。そして、最近、また新型コロナウイルスが猛威をふるっております。また、新たなオミクロン株というものも流行し始めてしまいました。受験生の方々にとっては、大事な時期に、感染対策を徹底することは大変だと思いますが、力を合わせて頑張っていければと思います。

さて、話は変わりますが、私はスポーツは得意ではないですが、筋力トレーニングを自分のペースですることは、大学時代からけっこう好きです。
そして、コロナ禍になってから自宅で過ごすことが多くなったと思います。
そこで、ジムに行かなくても自宅でできるトレーニングを紹介できればと思います。

私がコロナ禍になってから、自宅で行っていたいくつかのトレーニングは、マルチジムを使ったトレーニングです。amazonなどで購入できますが、自宅で懸垂、腕立て伏せ、腹筋などが行えるものです。(組み立てるのは大変ですが(笑))それを1台購入するだけで、様々な部位の筋肉を鍛えられる有酸素運動ができます!!

筋トレには体を動かす以外にも、感情や気分を落ち着かせるセロトニンという物質やBDFNという脳を活性化させる物質が分泌されることが分かっています。

したがって、筋トレにはメリットが沢山ありますし、それを今は、ジムに行かなくても自宅でできるので、マルチジムを是非購入してみてくださいとは言いませんが、自宅でできるトレーニングを何か探してみることをオススメいたします!

最後に、筋トレとは関係ありませんが、今後の教室指導も全力を尽くして、頑張りますので、何卒、よろしくお願い申し上げます。

ジグソーパズル

☆個別指導塾の学習空間、佐野南教室、美しが丘教室の増田です!☆

 2021年も、残り1か月を切りました。
生徒・講師ともに、受験に向けて、勉強も頑張りたいこの頃かと思います。
寒さも厳しくなってきましたが、それに対しても何とか打ち勝っていきたい、この頃です。

 今回は、休日に、こたつの中に入って、考えたことがあり、それについて紹介していきたいと思います。
考えたことは、「趣味の頑張り方や人の出会いはジグソーパズルに似ている」ということです。

 私の今までの人生を振り返ってみると、たくさんの人に出会い、そこからさまざまな経験を得てきました。
出会い方は様々で、直接会った方、オンラインの形で出会った方、中には、こちらが一方的に知ったのみで相手からは認知されていない出会いもあるかと思います。
それらの出会いは、相手の方にとっては人生のほんの一部であり、その集合体が私の経験や出会いであると考えることができます。
このことは、形の違うピースを合わせると一つの絵になることに似ていると思いました。

 また、一方で、話は変わりますが、趣味の頑張り方で、こんな頑張り方が理想的だなと思う頑張り方があります。
簡単に述べると、たくさんの良い部分をミックスして取り入れいこう!ということになります。
詳しくは、次の段落で話します。固い話になりますので、スキップしていただいても大丈夫です。

 大部分の趣味には、それの先駆者であり、手本となる方がいらっしゃると思います。
その方と自分を比較してしまうと、優劣がついてモチベーションが下がることがあると思います。実際、私はありました。
そこで、目指すべき手本となる方を3人以上作って、その方の良い部分をミックスするといいのではないかと思いました。
そうすることで、相手と自分を直接比較することがなくなり、モチベーションを落さないだけでなく、真の目指すべき理想の形を作ることができると思います。
これも、パズルに似ていると思いました。

 以上の2つのことは、直接は共通点はないですが、「パズルみたいだ」という同じことに結び付けることができました。
また、私の好きな曲のひとつに「ジグソーパズル」という曲がありますが、その歌詞と、私の考えがつながっているのに気づき感動しました☆
少し特殊?な考え方かもしれませんが、共感してくれる人がいたらうれしいなと思います。

 そんなことを考えていた休日でした。
これからも、教室の指導も頑張っていきます!

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寒い!でも戻ってきた楽しい日々

☆個別指導塾の学習空間、美しが丘教室、野木教室の柴田です!☆

 令和3年もあと1か月となりました。
 今年も秋が短かったですね。あっという間に寒くなり、私の帰りの車のフロントガラスも凍るようになりました…。寒い車内で10分ほど待たないと出発できない悲しみに打ちひしがれつつ、その日の反省会(1人)などしております。

 さて、最近嬉しく感じることが多いのが、部活の大会や校外学習、修学旅行などが今年はしっかり実施されているところですね。お土産をいただくこともあってそれが嬉しいのもありますが、何よりも勉強以外の学校行事がしっかりあることで、「勉強はあんまり、、でもこんな活躍ができる!」という生徒の新しい一面がたくさん見れるようになって、それが嬉しいです。
 去年はどうしても勉強優先・他は自粛みたいな感じだったので、生徒達があまり楽しそうではなかった印象でした。今年はそれがだいぶ改善されて、楽しそうな話もたくさん聞けるので教室の空気も明るい気がします。その分、お疲れの生徒も多いですけども笑
しっかり自分の得意なこと、やりたいことをやってもらって、良い顔で過ごしてもらいたいですね。もちろんその上で、お勉強も頑張っていただきたい!

今年もあと少し、カゼひかないように気をつけながら過ごしましょう!!

…最後に、美しが丘教室のエビ水槽に新しい仲間が増えましたのでご報告程度に。

熱帯魚のネオンテトラさんです。エビのために投下したエサを容赦なくもぎ取っていくお強い方々ですが、なんだかんだ上手くエビちゃん達とは共存できているようです。水槽用の暖房器具も使って贅沢な暮らしをしてらっしゃいます。

今後、さらに快適な教室(と水槽)を目指して参ります!よろしくお願いいたします!!

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ワクチン接種と私と

個別指導塾の学習空間野木教室、小山城南教室の稲見です!
まだまだ継続してコロナウイルスが蔓延していますが、最近では東京でも新規感染者数も日に日に減ってきていますね。
せっかくここまでみんなで頑張って我慢をしてきたからこそ、これからも続けていき収束に向かっていってほしいですね!

私も10月の最初にコロナウイルス二回目のワクチン接種を受けました。今回はその時の私の体験談をお話ししたいと思います!
1回目の接種の時は腕が痛くて上がらない、でも熱もなくご飯も普通に食べられていました。二回目も大丈夫だろうと余裕に構えていました。
(ちなみに私はモデルナ社製のワクチンでした)

ワクチンを打ったその夜、その症状はやってきました。。。
夕方、ふっと目が覚めて体全身に電気が走るような、ビリビリ~!っという痛みが走り、体を動かすことができませんでした。
声を出したくても出せず、ただ目をぎゅっと閉じてこの痛みがなくなるをずっと耐えていました。正直、今までの人生の中で初めての経験でした。
小一時間が経ったあと、ようやく痛みも和らいできて声も出せるようになりました。山を越えた、かのように思えました。。。
翌日になると、今度は高熱&吐き気に襲われました。ワクチンの副反応は特に二日目に来ると聞いていましたが、一日目・二日目、両日に来るとは想像もしていませんでした汗。
それでもご飯を食べられるようにもなり夜にはいつも通りに生活することができていました。

そんなつらい副反応を乗り越えた今の私です。なんだか抗体ができて強くなった!…気がします笑。
みなさんもまだワクチン接種を行っていなかったら、ぜひ接種してみてはいかがですすか?確かにネットやニュースでは心配な内容も取り上げられています。私も心配でした。
それでも打たないリスクの方が断然大きいですよ、その一言で私も接種しようと決めました。
自分だけではなく、家族のかた、周りの人たちにも心配をかけるだけでなく、感染を防ぐこともできます。
「あなたの体はあなただけのもではないです」
接種が完了したからといっても安心できるわけではないです。ただ収束に向かう一歩として少しでも何か行動をしていき、前のような通常な日々が戻ってきてくれることを願っています!

そして今日は10/31です。ハッピーハロウィーン♪

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童心に返って

☆個別指導塾、学習空間の小山城南教室、小山城東教室担当の西村です!☆

 あっという間に2学期ですね、皆さまいかがお過ごしでしょうか。世間の状況も色々と慌ただしいですが、個人的には目の前のやるべきことを地道に頑張ろうと思う今日この頃です。

 さて、先日の話ですが、約20年ぶりにゲーム機を買いました。きっかけはまあ、色々あったんですが、何か新しいことしたいなと思っていた結果が、こういう形になりました。そんでもって、じゃあ何をプレーしてるのかというと、大勢で乱れるように闘うやつです。私も若いうちは、ゲームに明け暮れていた時期もありました。その頃の感覚で言うと、新しいゲームを買ってプレーし始めると、ぐんぐん上達したように記憶しています。そしてこの年になってやってみると、、、いや~厳しいですね汗。そんなこと望んでないのに、勝手に落下していっちゃう汗汗。子供の頃、お父さんお母さんはゲーム下手だなぁとか思ってましたが、こういう感覚でやっていたんでしょうね(笑)。あとは、キャラクター増やすために頑張って一人プレイしてますが、肝心な挑戦者にまぁ負ける泣。これが大人になるってことなのかな、とか自分を納得させようとしてます。そんなこんなで思ってたより苦労してますが、学習空間のみんなと培った根性で今日も上達を目指すのであります(午前4時まで)。
 とまあこんな感じで新しいことをやっております。オンライン対戦なんかも手を出しちゃってまして、知らない人と戦うのはホントにドキドキしますね。もちろん全然勝ってないです泣。もし機会があれば、教室の誰かとも交流出来たりするかな。良かったらヒマな人、この私に挑戦してみないか!?(笑)

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新教室 栃木室町!

☆個別指導塾、学習空間の小山城東教室、栃木室町教室担当の永澤です!☆

こんにちは。
最近は、日差しが刺さるほどの暑さですよね。
夏バテしないように、体調管理に気を付けてくださいね。

そんな暑い中、先月の15日、栃木市に6教室目となる「栃木室町教室」をオープンさせていただきました!場所は、うずま保育園さんの上になります。栃木エリアとしては、初の2階の教室、そして初のカーペット! 今でも、多くの方が体験に来てくれています。
入口のところには、パンフレットもご用意させていただいております。
気になる方は、ぜひご連絡ください。
お待ちしてます(^O^)

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